Kako hrana može pomoći u svakodnevnom stresu?

U današnjem užurbanom svijetu, stres je postao gotovo neizbježan dio života. Od poslova s visokim pritiskom do obiteljskih obveza, ljudi se svakodnevno suočavaju s brojnim stresorima. No, zanimljivo je da prehrana igra ključnu ulogu u upravljanju stresom. Pravilna konzumacija određenih namirnica može pomoći tijelu da bolje odgovori na stresne situacije.

Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, sardina i chia sjemenki, pokazala se korisnom u smanjenju upalnih procesa i smanjenju razine kortizola, hormona stresa. Također, namirnice bogate antioksidansima, poput borovnica i špinata, mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanog oksidativnim stresom.